if

Mnie if nie przypasowało, zbyt mocno o jedzeniu myślałem a jak już był czas uczty to naprawdę ucztowałem %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 09/12/2017 21:20:15

[...] na banie, kiedys pamietam za malolata sie naczytalem o tym jedzeniu co 3 godz, ze musi byc 5-6 posilkow bo katabolizmy rozne.. i w praktyce wyszlo jakie to pjerdolenie, na if z dlugim postem da sie nie tracic miecha.. jesc mozna powiedzmy 3 x dziennie i budowac.. wiadomo mowie ogolnie amatorsko, ktos jak podchodzi profesjonalnie to calkiem [...]

A ja wyleczyłem sie z wzdec i problemów gastrycznych :-) if you know what I mean :-) dlatego żona polubiła tą moja diete bo ma czym oddychac :-) mało tego zauważyłem ze sama sie wciąga i je coraz mniej ww. Zmieniony przez - weex w dniu 2017-12-10 10:36:59

Jedyna różnica miedzy zdjęciami to if. Kalorie bez zmian. Niektórym post ewidentnie służy /SFD/2017/12/10/40058871df2a4199a6cb3e51e2d213bc.jpg

Da się coś zrobić, aby będąc na T3 nie czuć się i nie wyglądać tak płasko? Leci mi 1kg tygodniowo, dieta if z oknem 5h, podkład masteron 700mg/wek, siłowo jest rewelacja bo spokojnie macham tymi samymi ciężarami które zostały po masie, a ostatnio na płaskiej to nawet 170kg pykło czyli życiowy wynik. Zero pompy treningowej, a wygląd jakbym się [...]

Plusy IF i Iffym

Na if jakie okno żywieniowe macie? Po Sylwku wskoczylem na parę tyg żeby te kg zwalić tylko trenuje o 17 i o 20 zaczynam jeść do 22 to chyba trochę za mało h?

Na if jakie okno żywieniowe macie? Po Sylwku wskoczylem na parę tyg żeby te kg zwalić tylko trenuje o 17 i o 20 zaczynam jeść do 22 to chyba trochę za mało h? Poniżej 5 h to już mega skrajność

Dla mnie najwygodniej if łączyć z vlcd bo porcje duże. I można się najeść. Co do warzyw chodziło mi o to, że jeśli deficyt jest np 2k kcal to 100kcal nie robi różnicy. Takie moje zdanie i tyle. Eot.

Jak stosować metformine na if? Forum wyczytałem że najlepiej przyjmować w trakcie posiłku lub po. Ja chciałem jedną dawkę rano i drugą po trenie czyli po pierwszym posiłku.

10ml oleju MCT +2x heparegen do 20mg wina może być? Nie chcę rezygnować z IF a na pusty żołądek najlepiej mi się ćwiczy. Chciałbym bardziej rozdzielić dawki więc takie coś by szło przed treningiem a kolejne porcje wina po posiłkach.

Otóż to. A teraz VLCD z IF-em hulają w najlepsze i nikomu katabolizm nie pożera większości masy mięśniowej. Ale jednak gdzieś tam jest zakorzenione unikanie węgli na noc i koniecznie kazeinka ;-)

Moim zdaniem, jak jedna porcja wypadnie na czczo to nic się nie stanie strasznego. U mnie tak leciało na IF i absolutnie nie odczułem aby żołądek jakoś ucierpiał.

A refluks przełyku to że co?? Jak jem winko to aż takiej zgagi nie mam, nawet jak jadłem na puste kichy jak byłem na if, to nie było tragedi tylko po mieciu mnie pali, czy jak to określić.

tak zmienie troche temat co niektórzy stosują diete IF a jak do tego się ma branie orali ? Walicie na pusty żołądek czy czekacie do pierwszego posiłku?

na if można spokojnie

Jestem na if, czy jest znaczenie jakie białko wpadnie jako pierwsze: jajko, kurczak, twaróg, czy na moim poziomie nie gra to większej roli?

no chce zaaatakowac szejkiem jakis posilek zeby mniej czasu w kuchni siedziec, nie boli mnie to na tyle, żeby na IF wchodzić. to dzisiaj sobie zrobię takiego luja smakosza

[...] the Tren Ace to 100mg EOD. I felt even better… Then I bumped the Tren Ace to 200mg EOD…. Then 300mg EOD. And good god, I was the biggest and leanest Ive ever been in my life, all the while running 150mg of Test Ace per week the entire time. I was on 900mg of Tren Ace per week only for 2 weeks, and then I dropped the drug entirely. But I must [...]

Nie ma przeciwwskazan o ile jest pozniej sila moc i koncentracja na trening, Dieta zalezy od indywidualnego zapotrzebowania, w oknie okolotrneingowym nie trzeba nic uzupelniac Zrozumie to chyba tylko ten kto robil IF 20/4, naczczo trenuje sie najlepiej